27년차 의사도 기겁한 “이 반찬”, 드시면 혈관 속 염증 폭발합니다
의사들이 정작 자기 밥상에서 먼저 치운다는 반찬이 있다 진료실에서 혈관 질환 환자를 수십 년 보다 보면 공통점이 보인다고 한다. 약을 …
“어쩐지 배가 자꾸 나오더라”… 내장지방 70% 밥 대신 먹은 ‘이것’ 때문에
운동도 하고 밥도 줄였는데 배만 안 들어간다면 밥을 줄였다. 운동도 시작했다. 그런데 배는 그대로다. 오히려 조금 더 나온 것 같기도 …
매일 먹는 “이 국물” 제발 끊으세요, 50대 이후 신장 망가지는 지름길입니다.
신장은 소리 없이 망가진다. 50대 이후 꼭 알아야 할 국물 습관 한국인의 밥상에서 국물은 빠지지 않는다. 된장찌개, 김치찌개, 미역국, 라면 …
주방 행주 이렇게 쓰면 식중독균 매일 먹는 것과 같습니다
깨끗하게 닦는다고 생각했는데, 행주가 오히려 균을 퍼뜨리고 있을 수 있다 주방 행주는 매일 쓰는 물건이다. 도마를 닦고, 식탁을 닦고, 그릇 …
50대 이후 잠이 일찍 깬다면?…노화 때문만은 아니다
새벽에 눈이 떠지는 이유, 나이 탓으로 넘기면 놓치는 것들이 있다 50대가 넘으면서 새벽 4~5시에 눈이 떠진다는 분들이 많다. 더 자려고 …
매일 먹는 “이 음식” 장을 되살린다…홍삼·유산균보다 강했다
매일 밥상에 올려야 할 것이 따로 있다 장이 불편하면 유산균 제품을 먼저 찾는다. 홍삼도 면역과 장 건강에 좋다는 광고가 많다. …
“손발이 자주 저리다면”…혈액순환 문제만은 아니다
저린 증상의 진짜 원인부터 구분해야 한다 손발이 저리면 대부분 혈액순환이 안 돼서 그렇다고 생각한다. 혈액순환 개선제를 찾거나 마사지를 한다. 실제로 …
달걀 껍데기 그냥 버리면 아깝습니다… 이렇게 쓰세요
매일 버리던 것인데, 알고 보면 꽤 쓸모가 많다 달걀을 깨고 나면 껍데기는 거의 자동으로 쓰레기통으로 간다. 부서지기 쉽고 냄새도 날 …
치매 위험 높이는 식습관 3위 고염식, 2위 과당, 의외의 1위는?
뇌는 먹는 것으로 만들어진다. 매일 반복되는 식습관이 20년 뒤 뇌 상태를 결정한다 치매는 갑자기 오지 않는다. 뇌 신경세포가 수십 년에 …
머리카락이 빠지기 시작했다면 “이 검사”부터 해야 하는 이유
탈모 샴푸보다 먼저, 두피 관리보다 먼저 확인해야 할 것이 있다 머리카락이 예전보다 많이 빠진다 싶으면 탈모 샴푸를 찾거나 두피 마사지를 …
무릎 아플 때 냉찜질·온찜질보다 먼저 해야 할 것이 있다
순서가 틀리면 오히려 통증이 길어진다 무릎이 아프면 냉찜질이나 온찜질부터 찾는다. 얼음팩을 꺼내거나 핫팩을 갖다 대면 일단 뭔가를 하고 있다는 느낌이 …
갱년기 증상인 줄 알았는데 갑상선 문제였다면?
갱년기라고 넘겼는데 갑상선이 원인인 경우가 생각보다 많다 얼굴이 달아오르고, 이유 없이 피곤하고, 감정이 쉽게 흔들린다. 잠을 자도 개운하지 않고, 체중이 …
가습기 물 이렇게 쓰면 기관지·폐 망가집니다
가습기를 틀수록 공기가 나빠지는 경우가 있다. 겨울철 건조한 실내에서 가습기는 거의 필수품이 됐다. 기관지 건강을 위해, 피부를 위해, 아이를 위해 …
“청소기도 물걸레도 아니었다”… 바닥 먼지 한 번에 잡는 방법
청소하고 나서도 먼지가 남는 이유, 순서가 틀렸기 때문이다 청소기를 돌리고 나서 물걸레로 마무리하면 깨끗해졌다고 생각한다. 그런데 햇빛이 비스듬히 들어오는 오전에 …
심장내과 의사가 매일 한다는 습관… 오메가3보다 먼저 챙긴다
영양제나 건강식품보다 먼저… 심장 전문의들이 공통으로 실천하는 하루 루틴이 있다 심장 건강 하면 오메가3를 먼저 떠올린다. 광고도 많고, 주변에서 챙겨 …
60대 되기 전 꼭 버려야 할 주방 용품… 발암물질 매일 먹고 있었다
오래 쓸수록 좋다고 생각했는데, 주방 용품은 오래 쓸수록 위험해지는 게 있다 주방 용품은 비싸게 샀거나 아직 쓸 만하다는 이유로 오래 …
췌장 망치는 음식 3위 라면, 2위 흰쌀밥, 생각 못 한 1위는?
췌장은 한 번 망가지면 되돌리기 어렵다, 1위가 의외인 이유 췌장은 조용한 장기다. 평소에 아프다는 신호를 잘 보내지 않는다. 혈당을 조절하는 …
수건 이렇게 말리면 세균 5배 증가합니다… 지금 당장 바꾸세요
깨끗이 씻고 나서 닦는 수건, 그 수건이 오히려 세균을 묻히고 있을 수 있다 샤워를 마치고 수건으로 몸을 닦는다. 깨끗하게 씻었으니 …
냉동실 이 위치에 음식 두면 안 됩니다… 의외로 모르는 분 많아요
냉동이면 다 똑같이 얼 것 같지만, 위치에 따라 온도가 이렇게 다르다 냉동실에 넣으면 다 안전하다고 생각한다. 꽁꽁 얼어 있으니까 세균도 …
50대 이후 피해야 할 식후 행동 3위부터 충격적인 1위까지
밥 먹고 나서 늘 해오던 그 습관, 50대부터는 몸이 다르게 반응한다 밥을 먹고 나면 으레 하는 행동들이 있다. 소파에 눕거나, …
“두부도 콩나물도 아니었다”… 50대 혈관 청소하는 뜻밖의 반찬 1위
매일 밥상에 올라오는 그 반찬, 혈관 건강에 이렇게 강할 줄은 몰랐다 혈관 건강에 좋다는 음식 하면 등푸른 생선, 견과류, 두부 …
‘참기름’ 냉장고에 넣으면 안 되는 이유, 알고 계셨나요?
냉장 보관이 신선하게 유지해줄 것 같지만.. 요리를 마치고 참기름을 냉장고에 넣는 분들이 많다. 식용유도 서늘하게 보관하면 좋다는 말을 들었고, 냉장고에 …
화장실 문, 열어두는 게 맞을까 닫아두는 게 맞을까
오랫동안 당연하다고 여긴 그 습관, 실제로는 반대가 맞을 수 있다 화장실을 쓰고 나면 문을 어떻게 두는가. 딱히 생각해본 적 없는 …
아까워도 지금 버리세요… 70대 이후 후회하는 집 안 물건 1위
버리기 아깝다는 마음이 오히려 나중에 더 큰 짐이 된다 집 안에 오래된 물건들이 하나둘씩 쌓여간다. 언젠가 쓸 것 같아서, 아직 …
건강검진 결과 정상인데도 피곤한 이유, 혹시 “이것” 때문 아닐까
검사 수치는 멀쩡한데 몸이 무겁다면, 병원이 못 잡아내는 원인이 따로 있다 건강검진 결과지를 받아 들고 다 정상이라는 말을 들으면 일단 …
3위 수면부족, 2위 흡연…”치매위험” 높이는 숨겨진 1위는?
누구나 아는 3위, 2위보다 더 무서운 그 습관 치매를 부르는 습관 하면 보통 잠 못 자는 것, 담배 피우는 것을 …
먹다 남은 커피 그냥 버렸다면… 매일 돈 버리고 있던 겁니다
이곳에 부으면 청소가 공짜입니다 아침에 커피를 마시다 보면 늘 조금씩 남는다. 식어버린 커피, 다 못 마신 아메리카노 한 모금. 대부분 …
걷기보다 혈당에 5배 효과적이라는 이 습관, 알고 계셨나요
운동을 열심히 하는데도 혈당이 잡히지 않는 데는 이유가 있다 혈당 관리를 위해 걷기를 시작하는 분들이 많다. 매일 30분, 어떤 분은 …
50대 이후 아침마다 먹는 이 음식, 정말 괜찮은 걸까
당연히 건강하다고 믿었던 그 음식이 오히려 문제일 수 있다 아침에 일어나면 습관처럼 챙겨 먹는 것들이 있다. 삶은 달걀, 바나나, 요거트, …